Ernährungsmedizinische Beratung  Dr.med.Schnittert0
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Kurse für Erwachsene

 KURS ZUR GEWICHTSREDUKTION                                           

Ernährungs- und Bewegungstraining für Übergewichtige      

Vielleicht haben Sie schon verschiedene Diäten ausprobiert, die aber immer nur zu kurzfristigen Erfolgen geführt haben. Mein Angebot soll sie langfristig zum Erfolg führen - ohne Jo-Jo Effekt und mit umfassendem gesundheitlichen Nutzen.

Umfang:

  • 10 Stunden Ernährungstraining und Gruppengespräche
  •  zusätzlich auf Wunsch 10 Stunden Bewegungstraining

Gruppenstärke: 5-10 Personen



Kurse nur nach individueller Absprache für feste Gruppen buchbar, auch gerne in Ihren Räumlichkeiten.

 

   Ernährungs- und Bewegungstraining              Kursgebühr 250  € pro Person

   Ernährungstraining                                          Kursgebühr 200  € pro Person                                                                                                       

 

 


Wenn Sie sich zum Kurs mit Walking angemeldet haben, möchte ich Sie bitten in witterungsgerechter Sportkleidung zum Kurs zu kommen.

Die Kursstunde "Ernährungstraining" ist folgendermaßen aufgebaut:

Zunächst werden alle Teilnehmer gewogen. Anschließend tauschen wir in gemütlicher Runde unsere Erfahrungen und Probleme beim Abnehmen  aus. Im theoretischen Teil der Stunde lernen Sie Wissenswertes zu einem speziellen ernährungsrelevanten Thema und setzen in der folgenden Woche die gewonnenen Erkenntnisse sofort um. Während dieser schrittweisen Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten beginnen Sie langsam abzunehmen und sollen nach Ende des Kurses in der Lage sein ohne Mühe weiter abzunehmen und später Ihr Gewicht zu halten.

In der 2. Kursstunde erhalten Sie eine computerberechnete Gewichtsanalyse und Bestimmung Ihres individuellen Energiebedarfs.

Themen der Kursstunden "Ernährungstraining":

  1. Einführung, allgemeine Informationen
  2. Fette
  3. sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe
  4. Kohlenhydrate
  5. Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen
  6. Krebserkrankungen, Immunsystem, Alkohol
  7. Vitamine
  8. Proteine, Spurenelemente
  9. Flüssigkeitshaushalt, Mineralstoffe
  10. alternative Kostformen und Diäten

Im Kurs Ernährungs- und Bewegungstraining gehen wir im Anschluss an das "Ernährungstraining" eine Stunde gemeinsam Walken. Sie werden in die richtige Walkingtechnik eingewiesen. Angestrebt wird ein moderates pulskontrolliertes Ausdauertraining, das Sie nicht überlastet und den Stoffwechsel optimal Fett verbrennen lässt.

Ich freue mich auf die nächsten Kurse. Sie werden Interessantes zum Thema Ernährung lernen und viel für Ihre Gesundheit tun.

 

Anmeldung unter 02103 / 361637 oder verwenden Sie das Kontaktformular



Ernährungsberatung und Lifestyleberatung    info@leb-leichter.de