KURS ZUR GEWICHTSREDUKTION
Ernährungs- und Bewegungstraining für Übergewichtige
Vielleicht haben Sie schon verschiedene Diäten ausprobiert, die aber immer nur zu kurzfristigen Erfolgen geführt haben. Mein Angebot soll sie langfristig zum Erfolg führen - ohne Jo-Jo Effekt und mit umfassendem gesundheitlichen Nutzen.
Umfang:
- 10 Stunden Ernährungstraining und Gruppengespräche
- zusätzlich auf Wunsch 10 Stunden Bewegungstraining
Gruppenstärke: 5-10 Personen
Kurse nur nach individueller Absprache für feste Gruppen buchbar, auch gerne in Ihren Räumlichkeiten.
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Ernährungs- und Bewegungstraining Kursgebühr 250 € pro Person Ernährungstraining Kursgebühr 200 € pro Person
Wenn Sie sich zum Kurs mit Walking angemeldet haben, möchte ich Sie bitten in witterungsgerechter Sportkleidung zum Kurs zu kommen.
Die Kursstunde "Ernährungstraining" ist folgendermaßen aufgebaut: Zunächst werden alle Teilnehmer gewogen. Anschließend tauschen wir in gemütlicher Runde unsere Erfahrungen und Probleme beim Abnehmen aus. Im theoretischen Teil der Stunde lernen Sie Wissenswertes zu einem speziellen ernährungsrelevanten Thema und setzen in der folgenden Woche die gewonnenen Erkenntnisse sofort um. Während dieser schrittweisen Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten beginnen Sie langsam abzunehmen und sollen nach Ende des Kurses in der Lage sein ohne Mühe weiter abzunehmen und später Ihr Gewicht zu halten.
In der 2. Kursstunde erhalten Sie eine computerberechnete Gewichtsanalyse und Bestimmung Ihres individuellen Energiebedarfs.
Themen der Kursstunden "Ernährungstraining":
- Einführung, allgemeine Informationen
- Fette
- sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe
- Kohlenhydrate
- Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen
- Krebserkrankungen, Immunsystem, Alkohol
- Vitamine
- Proteine, Spurenelemente
- Flüssigkeitshaushalt, Mineralstoffe
- alternative Kostformen und Diäten
Im Kurs Ernährungs- und Bewegungstraining gehen wir im Anschluss an das "Ernährungstraining" eine Stunde gemeinsam Walken. Sie werden in die richtige Walkingtechnik eingewiesen. Angestrebt wird ein moderates pulskontrolliertes Ausdauertraining, das Sie nicht überlastet und den Stoffwechsel optimal Fett verbrennen lässt.
Ich freue mich auf die nächsten Kurse. Sie werden Interessantes zum Thema Ernährung lernen und viel für Ihre Gesundheit tun.
Anmeldung unter 02103 / 361637 oder verwenden Sie das Kontaktformular
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Ernährungsberatung und Lifestyleberatung
info@leb-leichter.de
